Call Back Service

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Meine Leistungen für Sie

Wenn Sie 3D-Fitnesstraining mit mir als Personal Trainer buchen, ist der erste
Schritt ein Vorabgespräch. So lernen wir uns unverbindlich kennen und
Sie erfahren mehr über mein Konzept.

Vermutlich wissen Sie schon genau, was Sie mit Hilfe des 3D-Fitnesstrainings erreichen
wollen. Um all Ihre Ziele zu erreichen, werde ich zunächst durch Gespräche, Körperanalysen, Fitnesstests und Ernährungsprotokolle feststellen, wo wir in Sachen Fitness und Gesundheit stehen. Erst dann erfolgen Trainingsplanung sowie Training und Ernährungsumstellung.

Selbstverständlich habe ich Ihren Trainingsfortschritt jederzeit im Blick und
dokumentiere Ihre Erfolge auf dem Weg zu mehr Fitness und Vitalität.

Bei 3D-Fitnesstraining haben Sie aber auch die Möglichkeit beliebte Fitnesstrends, wie z.B.

    • Functional Training
    • Faszientraining
    • Boxen
    • CrossFit
    • HIIT High Intensity Intervall Training/Tabata
    • Dragon Door RKC Kettlebell Training
    • Ganzkörpertraining auf dem bellicon®-Trampolin
    • aeroSling® Elite Training
    • Dynamisches Suspension-Training mit dem 4D Pro ReAction Trainer
    • FROMBall Training
    • Flowin® Friction Training™
    • Ultimate Sandbag Training
    • BOSU® Balance Training
    • Torq King & Power Wheel Training
    • PowerBlock® U90 Lang- und Kurzhanteltraining
    • Training des myofaszialen Systems mit der BLACKROLL® BOOSTER und dem Grid Foam Roller
    • Chi-Massagen mit der SUN ANCON original Chi-Maschine

… und vieles mehr als Einzelstunde oder im Paket zu buchen.

Trainingsablauf

Jede Trainingseinheit beginnt mit dem 3D-Warm Up. Durch trainingsvorbereitende Übungen bringen wir Ihren Körper auf „Betriebstemperatur“ und beugen so Verletzungen vor.

Nach dem Aufwärmen folgt Ihr persönliches 3D-Work Out, welches in der Zusammenstellung
der Übungen ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Fitnessziele ausgerichtet ist.

Den Abschluss des Trainings bildet der so genannte 3D-Cool Down, bestehend aus Dehn- und
Beweglichkeitsübungen sowie Atemübungen, die dafür sorgen, dass Sie entspannt
und voller Energie aus dem Training gehen.

Das richtige Angebot

… ist bestimmt auch für Sie dabei!

Sie wollen das 3D-Fitnesstraining als Personal Training erst einmal unverbindlich kennenlernen? Kein Problem!

Buchen Sie mit 3D-ONE eine einzelne Trainingseinheit mit einer Dauer von 60 Minuten für 75 Euro inkl. 19% MwSt.

Oder möchten Sie lieber regelmäßig trainieren?

Mit 3D-Basic trainiere ich Sie an 8 Terminen im Monat, jeweils 60 Minuten lang.

Sie möchten schneller an Ihr Ziel? 12 Trainingseinheiten im
Monat à 60 Minuten beinhaltet das Paket 3D-Intensiv.

Sie müssen aus beruflichen oder privaten Gründen zu einem bestimmten Zeitpunkt topfit sein?
Buchen Sie 3D-Optimum und nehmen Sie 16 Trainingseinheiten im Monat zu
je 60 Minuten in Anspruch, um ihre Erfolge zu maximieren!

Hochwertiges Fitnessequipment und professionelle Körperanalysegeräte helfen dabei Sie in Bestform zu bringen.